Bevægelse og nærvær i graviditeten og efter fødsel
Bring mere bevægelse og velvære ind i din graviditet og efter fødsel
Bevægelse og fysisk aktivitet i graviditeten og efter fødslen er lige som på alle andre tidspunkter i livet forbundet med mange positive effekter på sundhed. Fysisk aktivitet kan forebygge en lang række komplikationer i graviditeten og øge chancerne for en ukompliceret fødsel. Derudover kan bevægelse give en oplevelse af mere velvære i graviditeten, da det også kan forebygge og mindske smerter og ubehag i bækken og lænd.
Forebyg smerter og ubehag
Det er de færreste, som kan gå igennem en graviditet uden at støde på graviditetsgener af den ene eller anden art. Med bevægelse af din krop kan du styrke muskulaturen, forebygge graviditetsgener, skabe en større forbindelse med din krop og stå stærkere psykisk til den kommende fødsel og moderskabet.
Bevægelse som fødselsforberedelse
Ingen ved på forhånd, hvordan graviditeten eller fødslen kommer til at se ud eller, hvad du skal gennemgå før du sidder med baby i armene. Det er lidt af en rejse du skal på og det kan være svært at være i uvisheden, men gennem forberedelse kan du opnå en følelse af kontrol. Men det at forberede sig til fødslen handler ikke om at tilrettelægge fødslen ned til mindste detalje, om at have læst alt, hvad der er at læse om fødsler og fødselsforberedelse eller at kunne alle mulige teknikker til at kunne blive en dygtig fødende.
Det handler om at skabe et fundament for dig og din partner til at gå til processen med tillid og to på egne evner. Nøglen til den gode fødsel finder du i dig selv. Mærk efter, hvad der er vigtigt for dig. Tro på den gode fødsel. Turde den. Arbejde med den og glæde dig til den.
Tryghed og nærvær
Jeg har en stor passion for graviditet, fødsel og barsel og står klar til at støtte dig, så du kan føle dig tryg og give dig mulighed for at få mere bevægelse og velvære i din graviditet og efter fødsel.
Prioritering af selvomsorg
Som mor kan det være svært at få prioriteret egenomsorg, da vi helt fra starten er fuldt fokuserede på at give det lille væsen de bedste forudsætninger i livet. Øv dig i at passe på dig selv allerede i begyndelsen af dit moderskab – i graviditeten.
Jordemoderblog
Her kan du gå på opdagelse, finde viden og inspiration til bevægelse i din graviditet, fødsel og efterfødsel. Jeg vil dele ud af min viden som jordemoder til dig som er gravid eller har født. Jeg ønsker at være så relevant som muligt, så hvis du har ønsker til et emne eller indhold, så tøv ikke med at skrive til mig.
★ ★ ★ ★ ★
“… Hun er hjertelig og smilende, og man føler sig straks “hjemme”. Jeg vil særligt anbefale hende, for hendes kompetencer og professionalisme som jordmoder. Hun støttede mig igennem hele min graviditet, og hun blev hurtigt min “primære” jordemoder, hvor jeg kom med mine spørgsmål og tanker. Fantastisk! Alle varme anbefalinger herfra!”
Tine stråup, 1. barn
★ ★ ★ ★ ★
“Rebozomassage og fødselsmodning ved Anne var vejen frem for mig. Her oplevede jeg en ro og fordybelse i behandlingen, som efterfølgende fik mine lændesmerter til at gå væk … Udover den kompetente fysiske behandling var det blot en bonus, at Anne som behandler er nærværende, jordnær og faglig dygtig, så jeg udover behandlingen havde flere behagelige og informative snakke med hende inden min fødsel…”
Mia Juhler, 1. barn
★ ★ ★ ★ ★
“Gravidyoga hos Nærvær jordemoder gav mig lige det jeg søgte under min graviditet – tid og ro til at mærke efter og styrke mig selv mentalt inden den kommende fødsel … Anne hos Nærvær Jordemoder er en kærlig inspirator for at bringe mere selvomsorg ind i sit moderskab …”
Stephanie Thomsen, 3. barn
Mere bevægelse og velvære i din graviditet og barsel
Kom i gang allerede i dag, book en tid eller kontakt mig!
Du kan ringe, skrive en sms eller mail.